长沙室内体育器材零售服务至上“本信息长期有效”

凹箱篮球架具体参数

1、篮球架伸臂为2.25m

2、篮板宽1800×高1050

3、立柱采用150×100×4.2方管

4、凹箱篮球架篮圈上沿离地3050

5、箱式篮球架底座箱体2000×宽1000×高400

6、篮架整体选用钢材，采用梁式无间隙连接，框架结构，伸臂与立柱联接稳固，篮球架报价，确保整体强度和篮板稳定性，下拉杆与箱体联结采用可调式双头螺栓。

7、篮板采用安全钢化玻璃，外框铝合金包边，外加保护套。

8、篮架所有紧固件采用防锈钢件，防锈级别与器材寿命匹配，抗老化耐腐蚀。

9、篮架体采用打沙喷涂烤漆，附着力一级，硬度2H，室内体育器材零售，能适应潮湿酸雨环境。

篮球场地材料

弹性表面篮球场，其中包括：混合塑料表面，所有的塑料塑料表面，灵活的压克力，木地板及运动等多种表面的膜材料：非弹性的表面层的篮球场，包括：硬丙烯酸，人造草。体育和的室内盘管木地板通常是篮球。

塑胶场地篮球场

【配    置】

篮板，弹性篮筐

【商品说明】

此款篮球架使用方便，篮板采用木质材料，具有抗冲击力强等特点。

球架主体表面为静电喷涂处理，色泽持久亮丽。

【结构特点】

安装简单，抗冲击力强，安全稳固，稳定性强

【使用经验】

关于维护与保养：定期检查篮球架所有固定部位螺栓是否有松动及脱落现象，发现及时紧固及更换，以确保实用安全。

户外健身器械可是法宝，借助户外健身器材就可以很好地进行拉伸、力量训练或者康复训练，

相信跑友们平时在公园、小区、健身步道跑步，都会路过各式各样的户外健身器材，每天都会看见大爷大妈们在上面各种蹭，各种扭，各种晃，姿势千奇百怪。

其实，户外健身器械可是法宝，借助户外健身器材就可以很好地进行拉伸、力量训练或者康复训练。

如何巧用室外健身器材锻炼腿部力量

室外器材在小区、公园、健身步道随处可见，跑友充分利用了吗？跑完步后利用这些器材进行拉伸和力量训练，其实大有裨益。

肋木架半蹲

选择适当距离，背对肋木架，双脚与肩同宽，双臂重叠抱于胸前。保证上身挺直，缓慢后坐下蹲，直到臀部和肩背部同时接触到杠杆后站起。此动作有效的锻炼臀部和大腿力量，有利于膝盖稳定。每组12次，做2组。注意慢慢向后下蹲，臀部轻碰肋木架后站起，而不要完全坐在肋木架上。

肋木架静立髋外展

身体直立，侧向肋木架，一腿抬起顶在杠杆上（避免顶在膝关节上），同侧手放在杠杆上稳定身体，做静力性髋外展（侧向抬腿）动作，也就是身体与肋木架较劲的对抗性动作，主动发力即可。支撑腿脚尖与身体方向一致。此动作能有效练习髋外展肌群力量，有利于保证膝盖在落地时的稳定。每组30s，做2组。

肋木架提踵

双脚脚尖比肩略窄，勾脚站在肋木架上，双手抓在杠杆上，身体保持直立，同时提踵（绷脚尖）将身体抬起，缓慢下放至初始状态。同坐蹬器提踵一样，这是一个刺激小腿后群肌肉的动作，是坐蹬器提踵的进阶动作。每组15次，做3组。

单腿提踵

与肋木架双脚提踵一样，由于单腿负重较大，在脚绷直时注意控制脚勿内翻造成损伤。该动作是双脚提踵的进阶动作。每组每侧12个，做2组。下落时，可以脚跟位置稍低于脚前掌，下落速度要慢，提踵速度稍快，但是注意不要从肋木上掉下来。