株洲室外体育器材批发生产基地「红枚体育」

臀部拉伸

身体面向器材，将牵拉腿小腿平行贴合杠杆，同侧手（牵拉腿）按压在脚踝处，支撑腿脚尖和身体方向一致，同侧手（支撑腿）反手抓住杠杆。选择适合高度，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。

小腿拉伸

将牵拉腿小腿脚尖踩在离地面大概一个手掌的高度，膝关节伸直，脚跟压向地面，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。

面向器材，向前跨出适当距离做弓步，脚尖和身体方向一致，双手抓住杠杆保持稳定，后腿伸直，脚跟压向地面，然后身体压向前下方。有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。

髂腰肌拉伸

身体侧向器材，向前跨一大步做弓步，前腿小腿垂直于地面，后腿脚尖和身体方向一致，将髋部向前下方压下，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。

髂胫束拉伸

身体侧向器材做后交叉状，牵拉腿同侧手抓住杠杆/扶在墙上，支撑腿同侧手向对侧按压髋部，髂胫束有有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。

篮球场面层的保护与保养、株洲市篮球架厂价批发

(一)篮球场，合适普通运动鞋、训练鞋、橡胶帆布鞋或者软橡胶鞋。

(二) 篮球场上制止1切车辆行驶，篮球场上防止机械激烈冲击以及磨擦。

(三)篮球场边沿应加维护，阳江球场塑胶跑道，不患上任意剥动，如发现破坏应及时修补。

(四) 防止接触溶剂、化学物品。

(五) 维持清洁，球场，可以用水冲刷，粘上油污可用一0％氨水或者洗涤剂擦洗干净。

(六) 制止抽烟乱投烟蒂、口香糖或者含糖饮料

编纂总结：关于室外篮球场地面材料甚么好、篮球场铺装工艺的相干就为大家介绍到这里了，但愿这篇文章对于大家有所匡助。如果大家还有甚么不明白之处可以在下方给小编留言哦，咱们会尽快为您解答。

硅PU球场材料、硅PU球场环保施工、硅PU球场寿命

硅PU球场材料是在PU球场材料的基础上开发研制出来的新一代球场铺面材料。该材料是以聚氨酯（PU）与含有有机硅成份的材料科学地复合在一起，所生产出来的材料用在球场面层上，从根本上有效地解决了PU球场材料在环保施工、使用寿命、日常维护等方面的不足，具有革命性的性能。

那这么好的材料，该怎么保养呢？株洲红枚体育作为***的体育设施基础建设施工团队，把积累多年的经验就给大家讲讲吧：

硅PU球场材料养护知识适用范围: 适用于室内室外篮球场、网球场、排球场、羽毛球场、手球场、乒乓球场等球类场地的地面施工，还可用于休闲区、健身房、健身运动活动场地等地面的施工。