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发布时间:2022-08-25 01:34:00 作者:红枚体育





正手(overhand grip)引体向上
手的握姿是引体向上中很讲究的一点,所谓正手,就是手心向前的抓握方式。这也是“正统”的引体向上握姿,此种姿势对您的三角肌——也就是肩头那块肌肉,是个挑战。如果想重点锻炼您的三角肌,在正手握法的同时,不妨双臂张开的角度增大些,这样难度更大。
反手(underhand grip)引体向上
很多人不认同这种握姿的引体向上,认为采取这种姿势是偷懒的表现。在英文中,这种握法被称作chin-up,有时候被从引体向上pull-up中独立出来。的确,相对于正手握法,反手引体向上似乎容易些,因为它可以发挥肱二头肌——上臂那块疙瘩肉的力量。如果您想让您的疙瘩肉更壮观些,不妨尝试反手引体向上,而且,您可以把双臂并拢起来,甚至让两手相碰,这样可以给肱二头肌更多的压力。





正反手(mixed grip)引体向上
引体向上顾名思义,这是同时使用正手握法和反手握法的姿势。这样做可以增加引体的难度,当您采取这种抓握方式,身体会向反握的一侧偏转,增加反握一侧的受力。当然,别忘了左右交替使用正反手,别把身体塑造的不对称了。
平行(parallel grip)引体向上
如果您有两条横杠,就可以采取这种双手掌心相对的抓握方式,这种姿势可以减轻肩部的受力。
胸式引体向上(sternum pull-up)
普通的引体向上,您只需把下巴,顶多是锁骨拉过横杠。而胸式还要再进一步,当您的锁骨碰到杠的时候,努力把身体向后倾,让您的胸骨贴上横杠。这个姿势的引体向上特别锻炼您的背阔肌。
颈后引体向上(behind-the-neck pull-up)
试着用您的后颈碰横杠,这种姿势可以充分锻炼上背的肌肉,诸如大圆肌、小圆肌等。
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株洲红枚体育有限公司位于湖南省株洲市芦淞区枫溪大道211省道 ,320、1815国道相邻,交通十分便利。
公司主营: 硅pu球场、环氧地坪、塑胶跑道、球场围网、人造草皮、PVC地板、篮球架、乒乓球台、儿童组合滑梯、灯柱、株洲硅pu、旗杆、网球柱、体育器材、健身器材、 乒乓球台、幼儿娱乐设施等。
随着社会的不断发展,人们生活水平得以提高,越来越多的人们更加注重身体的健康,注重锻炼,因此很多人会选择室外健身器材。提高自己的生活质量以及身体状况。
作为室外健身器材厂家,我们有责任告诉您怎样的挑选适合自己的健身器材。首先要考虑你的身体条件,再有就是针对需要锻炼的部位来选择健身器,假如是全身的锻炼,那么选择综合,多功能的健身器比较合适,如身体素质比较差,那就应当选择运动幅度较小的器材,避免因运动不当造成严重后果。 越来越多的人们在关注身体的健康,闲下来的时候都会选择室外健身器材来达到健身的目的,特别是一些老年人经常会出入在这样的地方,大家在健身的时候,应该对每一个器材的功能多一些了解,以免引起严重的后果。



室外健身器材占地少,科学又实用! 当形状各异的室外健身器材在体育馆周围、公园、广场绿化地带边沿及各类小区中,健身就不自觉地进入了一个新时代,使城市小区骤然变得具有了几许现代气息。以往只能在健身房里才有的健身器械,一出现在小区里就成了老年朋友的“公共健身玩具”,丰富了老年朋友的晚年生活。从某种程度上说,室外健身器材的出现,使许多小区健身方案变得多样化,也使许多无缘走入“健身房”的普通百姓,圆了自己的健身梦。
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室外健身器材采购一般是自行采购、工程采购、学校单位采购,在采购的时候一般的客户都是按照自己喜欢的型号,但是工程采购一般是按照甲方提供的产品清单进行采购,在联系室外健身器材生产厂家的时候往往很多型号与甲方提供的清单型号不一致,这时候采购员要怎么找到合适的器材呢?
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面对型号都是来自不统一的厂家时候,可以在网上找到一些厂家做实力对比后,咨询这厂家是否支持定制。可以定制的厂家是比较合适的,如果厂家不支持定制,就要了解该厂家的产品型号,哪些型号和清单的产品接近,然后和甲方沟通更改型号或者推荐质量比较好的厂家让甲方重新选型号,给力体育是一家室外健身器材,户外健身器材厂家,生产的产品包括有:健身路径,各类升降,固定、移动篮球架,儿童滑梯,球场材料等,红枚体育还支持定制产品的外观,颜色,可以为采购员解决一系列产品清单不统一的问题。成功为出口外贸订单完成多个室外健身器材,篮球架的产品定制。




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跑步机、立式磁控健身车,卧式磁控健身车,磁控椭圆机,登山机,动感单车,综合训练器,坐姿推胸训练器等力量器械。多用于健身房


2、第二类是具有转动、摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材。如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材,由于在使用过程中,各类活动性零部件有经常性的磨损现象,参考一般机械设备正常的使用寿命,在户外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下,结合正在使用中的室外健身器材的使用寿命,小区公园健身器材,确定这类器材的安全使用寿命为4年。
3、第三类是其他无任何活动性零部件的稳固性器材。如固定式踏桩、平衡木(实际上是钢铁部件)、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等,由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象,在户外环境并同样设定在基本无人日常管理的使用条件下,自2011年10月1日期实施室外健身器材新标准所有器材的安全使用年限为8年。
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